Ik ben mij en ik ben oké

Virginia Satir (zeer succesvolle gezinstherapeute, vergelijkbaar met een coach of counselor) schreef dit gedicht toen ze aan het werk was met een boos 15-jarig meisje die een hoop vragen had over zichzelf en over de zin van het leven. Met dank aan Kate van Loon die het vertaalde. Hier kun je het origineel in het Engels vinden.

Ik ben mij en ik ben OKE.

Ik ben mij.
Op de hele wereld is er niemand zoals ik.
Er zijn mensen die sommige delen hebben net zoals ik,
Maar niemand is op dezelfde manier als ik samengesteld.

Daarom, is alles wat vanuit mij komt
authentiek van mij omdat alleen ik het kies.
Ik bezit alles over mij.

Mijn lichaam inclusief alles wat het doet;
Mijn geest inclusief al de gedachten en ideeën;
Mijn ogen inclusief alle beelden die ze waarnemen;
Mijn gevoelens wat ze dan ook mogen zijn.
Boosheid,
plezier,
frustratie,
liefde,
Teleurstelling,
opwinding,

Mijn mond en alle woorden die eruit komen.
Beleefd,
lief of lomp,
correct of incorrect

Mijn stem luid of zacht.
En al mijn acties, of ze nou voor anderen zijn of voor mijzelf.

Ik bezit mijn fantasieën, mijn dromen, mijn hoop, mijn angsten.
Ik bezit al mijn triomfen en al mijn successen,
al mijn falen en al mijn fouten
Omdat ik al mijn delen bezit,
kan ik mezelf intiem leren kennen.
Door dat te doen,
kan ik van mezelf houden
en vriendelijk zijn voor mijzelf in alle delen.
Dan kan ik het voor mijn hele zelf mogelijk maken
om in mijn beste belang te werken.

Ik weet dat er aspecten zijn van mijzelf die me verwarren,
en andere aspecten die ik niet ken.
Maar zo lang ik vriendelijk en liefdevol ben naar mijzelf,

Kan ik moedig en hoopvol
kijken naar oplossingen voor die verwarring.
En naar manieren om meer over mezelf te ontdekken.

Hoe ik er ook uitzie en klink, wat ik ook zeg en doe, en wat ik ook denk
en voel op een bepaald moment, dat ben ik.
Dit is authentiek en representeert waar ik op dat moment ben.
Als ik later bekijk hoe ik klonk en hoe ik eruit zag,
wat ik zei en deed en hoe ik dacht en hoe ik me voelde
dan kan het zijn dat sommige delen niet passend blijken te zijn.
Ik kan dat wat niet past simpelweg wegdoen,
en datgene houden wat blijkt te passen.
En iets nieuws uitvinden
voor dat wat ik weg heb gedaan.

Ik kan zien, horen voelen, denken zeggen en doen.
Ik heb het gereedschap om te overleven,
om nauwe banden met anderen te hebben,
om productief te zijn,
en om de dingen, de wereld en de mensen om me heen te kunnen plaatsen.
Ik bezit mij en daarom kan ik mijzelf sturen.

 

Ik ben mij en ik ben OKE.