Met meditatie sta je stevig in het leven. Bij mindfulness leer je met volle aandacht te zijn bij wat je doet.

Met meditatie kun je spanningen loslaten. Je komt hierdoor tot innerlijke rust. Chaos in je hoofd zal verdwijnen. Zo wordt je doelmatiger en wijzer. En je krijgt meer inspiratie.

Met mindfulness gaat het erom de dingen puur te zien en te accepteren zoals ze zijn. Een groot voordeel is is dat je je afweer tegen ziekten vergroot. Talloze wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat mediteren het genezingsproces bijzonder goed en effectief kan ondersteunen. Meer energie, lagere bloeddruk, lagere cholesterol, spierspanning en hartslag, beter omgaan met stress en een betere ademhaling zijn maar een paar van de voordelen die mediteren je brengt.

Je kunt het jezelf aanleren maar met een basiscursus is dat een stuk makkelijker.

Lees hier de tips over meditatie in praktijk.