Pupiltest bijnieren
Deze test is slechts bedoeld om een indicatie te geven of op dit moment je bijnieren mogelijk uitgeput zijn of niet.
Met de deze test kun je meten of je in de gevarenzone zit. Neem de afgelopen 3 maanden in gedachten bij het beantwoorden van de vragen.
O Moeilijk uit bed kunnen komen,
O Voortdurende vermoeidheid, niet uitgerust na het slapen,
O Onweerstaanbare trek in zoute voedingsmiddelen,
O Gebrek aan energie, alles lijkt een zware opgave ook dingen waar je van genoot,
O Moeite om alledaagse werkzaamheden te doen,
O Verminderde zin in seks,
O Verminderd vermogen om stress op te vangen, je windt je sneller op,
O Langer herstel nodig na ziekte, letsel of trauma,
O Licht in je hoofd wanneer je snel opstaat,
O Lichte depressiviteit, alles lijkt zinloos,
O Minder plezier of geluk in het leven,
O Toename PMS, opgeblazen, moe, chagrijnig, krampen, trek in chocola
O Maaltijden overslaan of geen goede kwaliteit eten verergert de klachten,
O Minder focus, wazige gedachten,
O Minder goed geheugen,
O Verminderde tolerantie,
O Je voelt je beter na het avondeten (niet wakker voor 10 uur, en middagdip),
O Verminderde productiviteit, doet langer over dezelfde taak,
O Slecht slapen en wakker liggen,
O Je hebt het vaak koud,
O Onregelmatige hartslag door een minder goed functionerend hart en polsslag
O Obstipatie/constipatie.
Heb je 5x of meer met ja geantwoord? Dan zijn je bijnieren mogelijk uitgeput of zijn ze nog niet goed hersteld. 
Bron: het boek van James Wilson: ‘Bijnieruitputting’.
Een andere test die je kunt doen bij jezelf is de zaklamptest. Normaalgesproken trekken de pupillen van je ogen goed samen als er licht op je oog valt. Bij bijnieruitputting lukt het niet goed om de pupillen langdurig samengeknepen te houden. Dit is zichtbaar met deze test. Vandaar dat het bij bijnieruitputting ook zo moeilijk is om in scherp licht te blijven kijken.
Uitleg pupiltest:
